SORTIE DECOUVERTE ET REMISE A NIVEAU TECHNIQUE

Samedi 23 octobre, une initiation était prévue au lac de Cazaux pour François, ancien kayakiste ayant besoin d'une remise à niveau pour participer à nos sorties. Compte tenu de la météo nous avions proposé aux adhérents qui le souhaitaient un rappel des gestes techniques du kayak de mer, toujours utile.

Proposition qui fut accueillie favorablement, avec la participation de Eliane, Nicole, Sylvaine, Jacqueline, Marie-Christine, Bernard V..

Encadrement Henri, Patrick et Dominique

Le calme du lac a permis de travailler :

la technique de pagayage,

Indispensable pour avancer avec efficacité. En effet l'expérience montre que la plupart des novices utilisent essentiellement les bras pour "tirer" sur la pagaie qui est dans l'eau. C'est une erreur, et la fatigue se fait ressentir rapidement. En fait c'est le bras opposé qui pousse, en avançant l'épaule avec une rotation du buste, ce qui permet de mobiliser à la fois les muscles des membres supérieurs, mais aussi du tronc (abdominaux et dorsaux).  Cela augmente la puissance disponible, transmise au kayak par l'intermédiaire des jambes, et par conséquent l'efficacité du pagayage. Le centre de la pagaie doit décrire un demi cercle devant soi à distance du corps. 

une vidéo courte mais parfaite pour comprendre :

Appuis pagaie, Circulaires, gite, Gouvernail, appel latéral, freinage, 

Henri nous a proposé de travailler toutes les actions pagaies qui permettent la maitrise du kayak de mer, favorisant l'aisance du kayakiste, sa confiance et donc son relâchement indispensable lorsque les éléments sont moins favorables : vents, vagues, courants de marée. 

Enfin si ces éléments aboutissent quand même à un chavirage, il faut pouvoir remonter dans son kayak, seul, avec la maitrise de l'esquimautage, avec un paddle-float (ou plutôt flotteur de pagaie), ou grâce à un autre kayakiste (cas le plus fréquent pour les sorties en club)

La petite vidéo qui suit montre une des techniques de récupération réalisée par Henri et Marie

D'autres sorties dédiées à la techniques seront programmées. 

photos et vidéo Dominique

mise en ligne Dominique